Dålig frukost = dålig dag?
Idag har varit en mkt dålig dag och dåliga dagar är dagar då man som allra lättast vill falla tillbaka i gamla ätmönster (för mig lockar vitt bröd, kanelgifflar och choklad…). Jag vet inte varför dagen varit dålig men när jag tittar i min matkalender jag har påminns jag om att min frukost bara bestod av en halv grapefrukt och lite blåbär. Det är inget man klarar sig på. Så när lunchen kom var jag jättehungrig och blev inte riktigt mätt och sen dröjde det ända till 20:30 innan jag åt middag. Inget däremellan. Det är ju dömt att misslycks.
Så jag tro att en stor del av problemet låg i det. Det är ju extra viktigt att äta ordentligt och regelbundet när man är i fas 1. Hur ska man annars orka?
Nej, i fortsättningen blir det verkligen viktigt att hålla sig på banan och äta ordentligt, ofta och bra.